ミノリッチ

※いつもrich-heartedでいたいと願うminoriのブログ※
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久々の健康法!
今の健康法は歩くこと。

毎日30分以上は歩くことを心がけています楽しい
大学までが片道30分位なので歩いていけば往復1時間は歩くことができる計算!
最近では鳥取駅まで歩くことも苦でなくなりました。

ただ単に歩くのではなく、やはり歩き方も重要!!
背筋を伸ばしておなかに力をいれて歩くと効果も2倍!

歩くときも最初にかかとから力をいれて歩くほうがいいらしいです。
荷物はなるべくリュックにして手を大きく振りながら歩くと二の腕にも効くのではと思ってます。

ダイエットだけでなく、体力作りにも歩くことは大切!

歩く時間帯は昼間は暑く、無駄に体力が奪われてしまうので、早朝ウォーキングがおすすめですよ!
早く起きることで時間も有効に使えてこれこそ一石二鳥!
| minori | オリジナル健康法☆ | 16:43 | - | - |
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