ミノリッチ

※いつもrich-heartedでいたいと願うminoriのブログ※
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オリジナル健康法!!
オリジナル健康法 第1回目!!

いつもChariderメンバーには「健康気取り」なんて言われている私ですが…別に気取ってないのに〜
健康には本当に気を使ってるんですからグッド江へッ(笑)

今日は☆ストレッチ☆について
ストレッチは入浴の後にすると良いと効きますが、基本的に常に暇な時は身体のいろんな部分を伸ばすようにすると身体にはgood!!

椅子に座っているときでも、おなかに力を入れて背骨を伸ばす。背骨の間の筋肉が伸びていることを意識するとより刺激されて効きますよ。猫背になりがちな人は特に意識して姿勢を伸ばしてみて汗

あとは朝起きたらすぐにストレッチをすると、血行がよくなり目覚めもバッチリ♪ストレッチの前にコップ一杯の水を飲むと、よりキレイな水が全身に行き渡ります!!時計

夜寝る前もストレッチをすると、ぐっすり眠れます!
ちょっと疲れるくらいするほうがすぐに夢の中月

まぁどんなことでも毎日続けることが大事グッド
私も今なんとか続けています!!

みなさんも何か健康法を知っていたら教えてくださーい楽しい
| minori | オリジナル健康法☆ | 16:23 | - | - |
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